UN LIVRE POUR COMPRENDRE ET PRATIQUER
La science de l’éveil et du bonheur
Et si vous appreniez à rencontrer autrement ce qui se passe en vous ?
Une pensée qui tourne en boucle. Une contrariété qui nous accompagne toute la journée. L’envie d’être davantage présent, sans savoir par où commencer. La méditation prend tout son sens lorsqu’elle rejoint ces moments ordinaires.
Dans cet ouvrage, je vous propose un chemin progressif pour comprendre votre esprit, éclairer votre pratique et cultiver une relation plus consciente à la vie.
30 leçons · Trois niveaux · 472 pages
Préface du Dr Cyril Hazif-Thomas · Le Courrier du Livre
Comprendre ne suffit pas toujours. L’expérience ouvre le chemin.
Nous pouvons connaître de belles idées sur le bonheur et continuer à souffrir des mêmes réactions. Entre ce que nous comprenons et ce que nous vivons, il reste parfois un espace à explorer.
La science de l’éveil et du bonheur invite à entrer dans cet espace avec attention. Le livre aborde les pensées, les émotions et les difficultés du pratiquant à travers une progression qui donne le temps de lire, de s’exercer et de revenir sur ce que l’on découvre.
Son titre renvoie à cette démarche d’exploration : apprendre à observer son expérience, questionner ses habitudes et approfondir sa compréhension. Chacun est invité à examiner ce que ces enseignements deviennent dans sa propre vie.
Retrouver de l’espace pour regarder, ressentir et comprendre.
Trois niveaux pour avancer pas à pas
Chaque étape donne des repères pour la suivante. Vous pouvez suivre cette continuité et accorder à chaque leçon le temps nécessaire.
01 · Poser les bases
Concentration et méditation · 7 leçons
Prise de conscience du corps, respiration consciente, pacification du mental et expansion du champ de conscience : une entrée concrète dans la pratique de l’attention.
02 · Éclairer les obstacles
Antidotes et réalisation personnelle · 11 leçons
Acceptation de soi, dialogue intérieur, motivation, confiance et équanimité : des repères pour examiner notre manière de rencontrer les difficultés.
03 · Approfondir la connaissance de soi
L’être et la connaissance de sa vraie nature · 12 leçons
Interdépendance, vacuité, nature de l’esprit, compassion, amour et gratitude : une exploration de notre rapport à l’existence et aux autres.
Un livre à garder ouvert, près de votre vie
Vous pouvez commencer par quelques pages, puis laisser une place à l’expérience. Après une leçon sur l’attention, observez la qualité de votre écoute dans une conversation. Après un passage sur les pensées, remarquez le récit que votre esprit construit autour d’un événement.
Un carnet peut accompagner cette lecture : une question, un éclairage, une difficulté rencontrée dans la pratique. Le lendemain, vous revenez au texte avec quelque chose de vivant à interroger.
Cette démarche s’adresse aussi bien à celui qui découvre la méditation qu’à celui qui souhaite revoir ses repères. Le feuilletage permet de rencontrer ma pédagogie avant de choisir le livre.
Pourquoi j’ai écrit ce livre
Depuis 1987, je transmets une pratique qui cherche à éclairer l’expérience humaine. Mes années de pratique, les rencontres avec des sages et les questions des personnes que j’accompagne nourrissent cette transmission.
Avec cet ouvrage, j’ai souhaité rassembler des repères que le lecteur puisse retrouver, approfondir et confronter à son expérience. La méditation rejoint notre façon d’écouter, de réagir, d’aimer et de vivre avec les autres.
Une préface du Dr Cyril Hazif-Thomas
Le psychiatre signe la préface de l’ouvrage. Vous pouvez la découvrir dans l’extrait en ligne, avec l’introduction et le sommaire.
Choisir votre exemplaire
Bruno Lallement · La science de l’éveil et du bonheur
Le Courrier du Livre · 472 pages · Parution : octobre 2023
ISBN : 978-2-7029-2724-3
Vous pouvez demander le livre à votre libraire habituel. La page de Ressources & Actualisation rassemble également les accès de commande pour la France, la Belgique, la Suisse et le Canada, ainsi que les avis de lecteurs.
Le livre et le Programme Équilibre
Le livre peut être lu indépendamment des cours. Pour ceux qui souhaitent prolonger leur exploration avec des supports audio et des exercices guidés, le Programme Équilibre propose un accompagnement progressif à distance.
Bruno Lallement
Auteur · Conférencier · Enseignant en méditation
Pour prolonger cette découverte
Des chemins complémentaires, à explorer selon vos envies et les questions qui vous accompagnent.
Douze extraits référencés pour questionner habitudes et certitudes.
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