De la réalisation de soi au bonheur de vivre

Apprendre à identifier et gérer ses émotions pour plus de sérénité

Voici une journée pour vous, pour prendre soin de vous, guidé par Bruno Lallement.

Que trouverez sur cette journée spéciale ? :

Une journée pour s’initier au lâcher prise et à la sérénité. Apprendre à se recentrer et à mettre en place les pratiques régulières pour bénéficier des bienfaits de la paix intérieure grâce à la méditation.

Le moment présent est celui que vous êtes en train de vivre en conscience : vous êtes là, ici et maintenant. Lors de cette journée, vous apprendrez comment avoir de la bienveillance pour vous en premier lieu et à élargir votre cercle bienveillant au plus grand nombre autour de vous.

Une journée entière dédiée pour prendre du recul par rapport à vos pensées négatives et à votre stress : l’apprentissage d’une introspection qui vous servira pour vous enraciner dans une vie heureuse et épanouie.

Programme

Accueil : 9h – début de la journée : 9h30 – clôture de journée : 17h

1ère partie

Thème : est-ce qu’on peut vraiment être heureux ?

• Comment la conscience s’identifie aux pensées et la nécessité de ne plus s’identifier aux pensées : concentration intérieure, la nécessité de la stabilité de la conscience en préambule de toute démarche de réalisation personnelle
• Comment la stabilité de la conscience joue un rôle dans la création de notre bonheur et dans l’élimination de nos souffrances

Des exercices pratiques seront appliqués afin que vous puissiez bénéficier de cette démarche chez vous

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Pause à 12 heures – 14 heures

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2ème partie

Thème : comment la transformation de soi peut emmener au bonheur de vivre ?

• La maitrise du mental : comment gérer et pacifier ses émotions – comment ne plus être esclaves de ses émotions et les réduire – comment se défaire de la culpabilité : l’ingrédient indispensable de la réussite d’une vie = la confiance en soi
• Comment favoriser l’auto-guérison
• Initiation à une forme de méditation

• Les bases indispensables à la réalisation de soi : impermanence, interdépendance, vacuité
• Le saviez-vous : « sans une connaissance claire de la nature de ses pensées, il est difficile de se soustraire des souffrances et d’acheminer sa vie vers le bonheur »

L’ Amour et la Compassion sont la toile de fond d’une vie accomplie et heureuse

☛ Pour plus d’informations sur notre prochaine journée d’atelier-découverte de méditation

Découvrez aussi nos retraites longues pour vivre un stage de méditation avec Bruno sur un week-end ou une semaine.